Dimagrire divertendosi: 8 novità in palestra

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Se sei una fan dei ritmi latini, prova Zumba Sentao, l’ultimo allenamento targato Zumba.

«Si balla tutto il tempo, ma in più si usa la sedia come attrezzo per le coreografie» spiega Davide Luisi, responsabile fitness di Virgin Active Italia. «Puoi girarci intorno, appoggiarti, sederti: tutta la parte inferiore del corpo e l’addome lavorano di continuo. Questa attività è il massimo per gambe e glutei. Più il movimento è accentuato, più questi muscoli lavorano».

Quanto bruci a lezione: 600 calorie.

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Puoi scegliere di ballare, saltare, giocare o combattere. In ogni caso, la fatica la senti, ma è proprio per questo che butti giù i centimetri di troppo

I training che trovi qui ti fanno bruciare tantissime calorie perché mixano lo sforzo aerobico a esercizi eseguiti a ritmo veloce.

Così “sfrutti” al massimo i depositi di grasso. Il risultato? Se ti alleni due volte alla settimana, in sei mesi perderai una taglia. Non preoccuparti se non scendi di peso: rimani uguale perché butti giù ciccia ma metti su muscoli.

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