Dimagrire mangiando integrale 

Una buona dieta non esclude i carboidrati, ma punta su quelli integrali. Mangiando cibi ricchi di fibre, perdi i chili di troppo e ti disintossichi

di Serena Allevi

 

Per perdere i chili di troppo non è necessario eliminare del tutto i carboidrati, anzi. Infatti, le diete iperproteiche fanno dimagrire molto velocemente ma, altrettanto rapidamente, si riprendono i chili persi con gli interessi. Senza contare la fatica a cui si sottopongono reni e intestino. La dieta ideale è equilibrata e include anche i carboidrati, ma integrali. Scegliere di mangiare integrale, o meglio integro, aiuta a perdere centimetri sul girovita e a mantenersi in salute. I cibi integrali hanno un indice glicemico inferiore rispetto ai corrispettivi in versione raffinata. E le fibre aiutano anche a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue. Mangiando integrale ci si sente sazie più a lungo, scongiurando episodi di fame nervosa e relative trasgressioni

© Riproduzione riservata
Twittalo come vuoi! Dillo @DonnaModerna
Pubblica un commento
salute/dimagrire-mangiando-integrale$$$Dimagrire mangiando integrale
Mi Piace
Tweet