Dormire bene per vivere meglio

Credits: Corbis
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Ti succede persino in vacanza. All’ora dell’aperitivo sbadigli senza sosta. Oppure ti addormenti di sasso appena sfiori il cuscino, ma non hai passato una giornata così dura.

Attenta, forse non dormi abbastanza. Ma come verificarlo? Il professor Liborio Parrino, presidente dell’Associazione italiana di medicina del sonno, svela quali sono i segnali di un riposo che lascia a desiderare. E ti spiega come dormire meglio.

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Dalla memoria all’appetito, c’è più di un modo per “testare” la qualità del tuo sonno. Come ti spiega qui il nostro esperto

Secondo uno studio pubblicato su Frontiers in human neuroscience, per garantire ottime performance mentali il sonno perfetto deve durare sette ore.

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