Dormire bene: le posizioni che ti fanno riposare

Credits: Corbis
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Ti svegli più stanca di quando sei andata dormire? allora controlla come ti sistemi nel letto prima di prendere sonno

PER SAPERNE DI PIÙ...

Le posizioni per dormire determinano anche la qualità del tuo sonno. Puoi dormire accoccolata su un fianco, a pancia in sù o a pancia in giù. In tutti i casi conviene prendere degli accorgimenti perché la tua posizione ti faccia riposare davvero.

Secondo le ricerche la posizione 'accoccolata su un fianco' è la preferita di una persona su due per un buon motivo: è una delle più comode.

La posizione 'a pancia in su' scarica meglio il peso del corpo e allunga la colonna.

'A pancia in giù' magari può sembrare rassicurante, ma, a detta degli esperti, è la posizione peggiore.

 

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