10 rimedi della nonna contro tosse e mal di gola 

Dalla tradizione delle erbe i piccoli consigli quotidiani per combattere i malanni di stagione grazie al potere della natura

di Maddalena De Bernardi
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Combatti anche tu contro mal di gola e tosse? Ecco alcuni suggerimenti utili per ritrovare il benessere grazie al potere della natura: i rimedi della nonna ti aiutano a star bene, rafforzare il sistema immunitario e... coccolarti.

Punta sulla dieta Un buon brodo caldo, di pollo o nella versione vegetale, è un comfort food semplice. Scalda dall'interno, dona sollievo e reintegra sali minerali fondamentali per ritrovare energia. L'ingrediente magico da aggiungere in tavola? Il peperoncino: ha un'azione disinfettante, antibatterica e decongestionante. Puoi utilizzare il peperoncino fresco su pasta e verdure, insieme a cipolla e aglio, importanti per le difese immunitarie.

Medicina naturale La tintura madre di propoli è immunostimolante, cicatrizzante, antiossidante e anestetica. Ricca di vitamine e flavonoidi, cura gli stati infiammatori e la gola. È possibile assumere dalle 5 alle 30 gocce 3 volte al giorno: per il dosaggio è necessario confrontarsi con l'esperto. Puoi utilizzare la tintura madre di propoli per i gargarismi, oppure versare 2 gocce su una zolletta di zucchero, da sciogliere in bocca.

Gargarismi Basta mezzo bicchiere di acqua tiepida e aceto di mele per disinfettare il cavo orale con una ricetta semplice e naturale. In alternativa, è possibile sperimentare sciroppo di mais o acqua e sale. Ricorda di effettuare gli sciacqui per 3 volte al giorno e non ingerire. L'erboristeria utilizza erbe come bardana, fieno greco, salvia e santoreggia per effettuare gargarismi e curare le infezioni della gola.

Effetto balsamico Grazie all'azione antibatterica e antivirale l'olio essenziale di limone è un aiuto naturale contro le irritazioni della gola e la tosse. Puoi versarne 2 gocce in un cucchiaino di miele, da assumere 2 o 3 volte al giorno, oppure aggiungere 3 gocce a una tisana calda. Contro tosse secca, catarro e bronchite si dimostra efficace l'olio essenziale di timo, eucalipto, tea tree oil, issopo e incenso, da utilizzare per suffumigi o un massaggio sul petto.

Riposati Quando i livelli di stress sono alti... le difese immunitarie si abbassano! Rallentare i ritmi e sapersi concedere un po' di coccole non vale solo per i più piccoli. Usa una serata o il weekend per  abbandonarti al relax, aiuterà l'organismo a guarire. Avvolgersi in una  coperta calda, preparare una tisana calda e riposare sono una medicina  potente. Inutile imbottirsi di medicinali se non prestiamo attenzione ai  segnali profondi: il corpo ti sta chiedendo attenzione.

Ricetta per l'infuso Taglia a fette sottili oppure grattugia un pezzo di zenzero fresco. Metti a bollire l'acqua in un pentolino, poi aggiungi zenzero, miele e succo di limone fresco, una cura naturale in grado di combattere il mal di gola. Per una tisana benefica usa foglie di menta fresca e echinacea, in grado di stimolare il sistema immunitario. Puoi versare in un thermos e portare la tua tisana preferita anche al lavoro.

Latte e miele Quando la gola è irritata sorseggiare una tazza di latte ben caldo, sedativo, addolcito con un cucchiaio di miele è un vero toccasana. Il miele è un antibiotico naturale in grado di aiutare la rigenerazione dei tessuti. Un team di ricercatori dell'Università di Lund ha trattato le ferite di un campione di pazienti combattendo 42 agenti patogeni grazie a 13 batteri dell’acido lattico isolati nel miele: grazie all'effetto cicatrizzante lenisce e cura.

Il potere delle spezie Ricca di proprietà, la curcuma quando viene combinata al miele ha un'azione antinfiammatoria e analgesica. Prepara una tisana calda alla menta, rinfrescante, poi aggiungi una spolverata di cannella e pepe nero, che secondo gli studi è in grado di migliorare l'assorbimento della curcumina. Esistenti in più versioni, le antiche ricette del tè alle spezie rafforzeranno il sistema immunitario combattendo i malanni.

Come ti vesti? L'ipotalamo possiede una funzione importante in grado di interagire con il meccanismo di termoregolazione del corpo umano. L'alternanza repentina di freddo/caldo può mettere a dura prova la capacità dell'organismo di far fronte al cambiamento esterno, ecco perché vestirsi a cipolla è ancora un'ottima abitudine per evitare faringiti e malanni.

Colazione energetica Punta sull'inizio della giornata per rafforzare il sistema immunitario. Frutta, ricca di vitamine e sali minerali, yogurt fresco e miele, ecco un concentrato di elementi nutritivi per ricaricarti. Prepara una spremuta di agrumi o un centrifugato dove unire tanti vegetali. Aggungi pane integrale e tè caldo, per contribuire alla corretta idratazione dell'organismo.

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