4 esercizi da fare al mattino in 15 minuti

Credits: Olycom
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Allenarsi di prima mattina porta numerosi benefici. Innanzitutto, un po' di fitness mattutino attiva il metabolismo dopo il riposo notturno e fa bruciare di più durante la giornata, anche quando si è a riposo.

Poi, e non è trascurabile, l'attività fisica praticata a inizio giornata mette di buonumore perché stimola la produzione di endorfine. L'ideale sarebbe dedicarsi almento 20-30 minuti di allenamento aerobico all'aperto, concedendosi per esempio una camminata a passo spedito (placa l'ansia e fa dimagrire).

Però, se il tempo non lo permette o se non si ha voglia di uscire di casa appena sveglie, un mini-training a circuito di 15 minuti diventerà l'inizio perfetto di una giornata dinamica.

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Mantenersi in forma, iniziando la giornata di buonumore. Prova con questo mini-allenamento casalingo e low cost

 

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