L’esercizio top per rassodare ogni parte del corpo

Credits: Olycom
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Braccia toniche alla Michelle Obama, una pancia piatta e gambe sode. La prima mossa per avere un bel corpo è accettare il proprio, con la sua particolare conformazione e anche con le sue imperfezioni.

La tonicità muscolare, però, è importante e non solo per l'estetica. Infatti, un addome sodo per esempio diminuisce la probabilità di accumulare grasso viscerale, riducendo persino l'annesso rischio cardiovascolare. Inoltre, addominali forti significano anche schiena più sana.

Come rassodare efficacemente ogni zona del corpo? Innanzitutto, mangiando bene e praticando un'attività fisica aerobica costante. Questa routine ridurrà la percentuale di massa grassa, permettendo anche di scolpire meglio i muscoli.

Poi, allenando ogni zona "critica" (braccia, gambe e glutei, addome, seno) con esercizi specifici ma semplici.

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Un corpo tonico, in ogni zona critica. Non è impossibile, se ti alleni in modo mirato

 

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