Il semplice gesto di salire e scendere i gradini è un vero workout.
«Il su e giù coinvolge il 70% dei muscoli del corpo, ma soprattutto i glutei, le cosce e i polpacci che lavorano il doppio rispetto al semplice walking» dice la trainer Viviana Ghizzardi.
«Se si riuscisse a fare le scale per un’ora, si brucerebbero almeno 500 calorie» aggiunge Enrico Arcelli, medico dello sport. «Lo sforzo richiesto è lo stesso della corsa».
Tant’è che fare i gradini è stato trasformato in un vero sport: il vertical running. Vuoi vedere una prova spettacolare? Il 30 giugno c’è la “4.000 scalini”, la gara sulle scale del Forte di Fenestrelle, in provincia di Torino.