Come cominciare a correre senza sforzo (e non smettere più)

Credits: Corbis
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LA MUSICA TI AIUTA

Pigrizia e poca costanza sono nemici della corsa. Ciò che ti serve per iniziare a correre è un buon paio di scarpe e un pizzico di entusiasmo. La strategia giusta? Alterna corsa e camminata veloce, soprattutto se sei fuori allenamento o hai qualche chilo da smaltire, in modo da evitare il rischio di sovraffaticare le ginocchia pesando sulle articolazioni. Da recenti ricerche è emerso che la musica preferita è in grado di influire sulla performance sportiva e migliorare la resistenza alla fatica: scegli la tua playlist preferita... e parti! Ecco le cose da sapere.

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Dimagrire, stare in forma, rilassarsi

 

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