Il miglior esercizio per gambe e glutei

Credits: Olycom
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Gambe e glutei tonici e ben delineati sono sia dono di madre natura sia frutto di attenzione costante. Le cure da dedicare a questa zona del corpo, femminile e seducente, sono un mix sapiente di alimentazione sana e fitness ad hoc.

La dieta perfetta drena tossine e liquidi in eccesso, senza escludere alcun nutriente. Invece, l'allenamento migliore unisce movimento aerobico a esercizi tonificanti specifici per queste due zone.

Abbiamo chiesto a Simone Nera, personal trainer e Master di tonificazione presso Virgin Active, come conquistare gambe sode e lato b a prova di bikini.

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Alimentazione controllata e fitness possono fare miracoli sulla tonicità di gambe e glutei. Allenati così

Qual è l'esercizio più efficace per tonificare gambe e glutei? Per scoprire cosa ci ha risposto il nostro personal trainer, sfoglia la gallery!

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