Pressione bassa: i consigli per fare sport senza rischi 

Se hai valori della pressione sanguigna più bassi rispetto al normale, non è detto che tu debba rinunciare all'attività fisica. Segui i nostri consigli e allenati senza rischi per la salute

di Lidia Pregnolato

Per chi soffre di pressione bassa, il periodo che ci apprestiamo ad affrontare, non è certo dei più facili. Il caldo, l'afa, l'umidità non fanno che accentuare i sintomi ipotensivi: affaticamento, lentezza dei riflessi, vista appannata, tachicardia e, nei casi più gravi, anche svenimenti.

Se anche tu soffri di bassa pressione non è detto però che debba per questo cambiare il tuo stile di vita ed evitare, ad esempio, di fare sport. Basta qualche accorgimento perchè l'attività fisica continui a essere piacevole e, soprattutto, sicura.

Aumenta il consumo di liquidi - acqua in primis, ma anche bevande arricchite con sali minerali - evita le ore più calde della giornata per andare a correre o a camminare, porta con te della liquirizia pura e una bustina di zucchero di canna da sciogliere sotto la lingua in caso di malessere e, soprattutto, non strafare.

Se non ti senti bene e avverti un improvviso mancamento, fermati in un luogo fresco, sdraiati, respira lentamente e bevi un bicchiere d'acqua. E, se i sintomi non passano, non esitare a chiamare aiuto.

© Riproduzione riservata
Pubblica un commento
 
 
salute/fitness/sport-e-pressione-bassa$$$Pressione bassa: i consigli per fare sport senza rischi
Mi Piace
Tweet