La ginnastica per prepararsi alla neve

Credits: Corbis
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Se ami lo sci da fondo

«Sulle piste da fondo l’impegno è prolungato e se non hai un buon allenamento aerobico ti stanchi subito» spiega Ruggero Muzzarelli, preparatore della Nazionale di gigante e slalom femminile della Federazione italiana sport invernali. «Allo stesso tempo devi potenziare la muscolatura degli arti superiori, in modo da aumentare la spinta delle braccia sui bastoncini».

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Fai questi facili esercizi tre volte la settimana per un mese. Quando metterai gli sci, eviterai le cadute e la stanchezza

Gli esercizi di allungamento danno elasticità ai muscoli e alle articolazioni. Riducendo il rischio d’infortuni sulla neve.

Il giusto allenamento per chi vuole ricominciare a sciare, correre, nuotare...

Alla scoperta di uno sport che fa bene al fisico e alla mente

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