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Home fitness: esercizi e attrezzi (low cost) 

Un training da fare a casa con un piccolo impegno giornaliero, per tornare o mantenerti in forma in non più di venti minuti: pochi attrezzi e alla portata di tutti, anche dei più sedentari.

di Alessia Sironi

Un training da fare direttamente a casa tua che ti 'ruberà' solamente 20 minuti per tre giorni la settimana (anche se, in realtà, potendolo praticare quotidianamente i benefici sarebbero raddoppiati). Questo impegno è davvero alla portata di tutti, anche dei più pigri o di quelli che per troppi impegni rimandano sempre l’appuntamento con la tuta da ginnastica.

Cosa ci serve? Pochi attrezzi, se così li vogliamo chiamare, la maggior parte a costo-zero: un tappetino per riuscire a fare gli esercizi a terra su un materiale meno duro e freddo del pavimento, una corda, un elastico, un peso da mezzo chilo , una bottiglietta di acqua, e naturalmente il vostro corpo e un po’ di costanza e buona volontà.

Pronte a rimettervi in forma?

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