Acqua e tisane
Appena trascorso il weekend, è frequente sentirsi appesantite. Serate con gli amici, bevute e cene non proprio light possono aver lasciato il segno in termini di pesantezza e disturbi a stomaco e intestino. Un’ottima idea per iniziare la settimana col piede giusto, è dedicare la giornata del lunedì al detox.
Questo non significa rinunciare a mangiare e deprimersi subito all’inizio della settimana, anzi! Sarà sufficiente seguire alcuni piccoli consigli per sentirsi immediatamente più sgonfie, leggere e persino più lucide.
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Prima mossa intelligente: bere di più. L’acqua è da preferire oligominerale e a basso contenuto di sodio. Naturale o naturalmente effervescente, può essere arricchita da spicchi di limone o foglioline di menta per rendere più piacevole la pausa idratazione. Dunque, il primo consiglio è di infilare immediatamente in borsa una bella bottiglia d’acqua (o borraccia in alluminio, per le ecologiste) e bere spesso a piccoli sorsi. Bere acqua calmerà anche la tensione nervosa, così come dedicarsi numerose pause tè e tisana.
Le tisane migliori? le miscele di erbe che coniugano gusto gradevole ed efficacia salutare: finocchio, melissa, zenzero e limone, tè verde aromatizzato. Per quanto riguarda i pasti, invece, via libera a piatti unici a base di carboidrati integrali e proteine magre, insalatone di tonno e pomodori, vellutate di porri e legumi (depurative).