DI BUON PASSO… CON I BASTONCINI!
A differenza di una normale camminata senza bastoncini, il nordic walking permette di bruciare più calorie: quasi 200 in più rispetto la solita passeggiata. Grazie all’utilizzo dei bastoncini ci si sente meno stanchi. Inoltre le braccia vengono coinvolte in maniera attiva, con benefici importanti per la muscolatura di pettorali e spalle, in grado di ottenere effetti positivi sui muscoli del collo.
Nel nordic walking le articolazioni del ginocchio, anca e piede sono alleggerite circa del 20-30%: secondo alcune ricerche effettuate in Finlandia questa attività, molto facile da praticare in qualsiasi luogo, aiuta a migliorare il mal di schiena causato da errori di postura. Un motivo in più per farlo diventare una buona abitudine.