Help salute: smettere di fumare 

Come smettere di fumare senza ingrassare con i consigli di Carla Lertola, dietologa di Donna Moderna Live

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Sono molte le fumatrici che si chiedono se si possa dire stop al fumo senza però ingrassare. Si può! Ecco come fare in pochi passi.

- Il modo migliore per smettere di fumare senza conseguenze (come ad esempio l'aumento di peso ma anche calo di tono e umore) è vivere la mancanza della sigaretta come una conquista e non come una rinuncia. La posta in gioco è la salute!

- Sentiamoci veramente "bravi" e coccoliamoci magari investendo il denaro che risparmiamo i qualcosa di gradevole: un massaggio, un prodotto cosmetico, un capo di abbigliamento.

- Cerchiamo di non compensare con il cibo perché creeremmo un'altra dipendenza per di più ingrassante con inevitabile delusione.

- Pensiamo al desiderio di fumare come a un'onda che passa: se riusciamo a "scavallare" il gioco è fatto!

- Evitiamo caramelle e chewing-gum: masticare continuamente non è sano e fisiologico. Se mamma natura ci volesse ruminanti saremmo mucche e non esseri umani!

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