Palestra: 5 luoghi comuni da sfatare

Credits: Corbis
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FARE GLI ADDOMINALI BUTTA GIÙ LA PANCIA

Una ricerca svolta dal dipartimento di Exercise science del Quincy College ha dimostrato che non è così: gli esercizi per gli addominali non fanno bruciare molte calorie, quindi non aiutano a perdere i rotolini sulla pancia. Servono piuttosto a tonificare l’addome. Ma anche in questo caso, devi scegliere bene su quali concentrarti.

«Punta su quelli in cui usi tutto il corpo e ti sostieni con le braccia, come il plank. Il classico crunch, per esempio, lavora solo su una piccola sezione dell’addome» conclude il trainer.

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