Magnesio, minerale essenziale

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Coinvolto in diversi processi biologici, il magnesio è un minerale  essenziale per la salute. Riveste in particolare un ruolo di primo piano  nella produzione di energia, nell'equilibrio nervoso, nella contrattilità muscolare, nella coagulazione del sangue e nel metabolismo delle proteine.
Il magnesio è necessario in pratica per il metabolismo energetico  dell'organismo, che comprende attività quali la trasmissione degli  impulsi nervosi, la costruzione dei muscoli; la solidità dello scheletro  (il 50% del magnesio del corpo si trova nelle ossa).

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La sua carenza provoca non pochi disagi, tra cui la stanchezza e la cefalea, solo per citarne alcuni. Eppure andiamo incontro a deficit di magnesio, più di quanto sospettiamo. Ecco perché è un minerale vitale per l'organismo

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