Quali sono gli effetti della carenza di magnesio?
Fra i sintomi di carenze di magnesio troviamo: stress, crampi muscolari, clonie (tremori) palpebrali, ritenzione idrica, facile stancabilità, mancanza di energia, turbe del sonno, irritabilità, cefalee, sensibilità al tumore, aritmie cardiache, palpitazioni, gonfiori intestinali, unghie fragili.
Sono più esposti a carenze di magnesio le persone stressate, dato che lo stress accelera la perdita di magnesio con le urine.
Anche gli sportivi vanno incontro a rischi di carenza di carenza di magnesio per l’abbondante sudorazione e perchè anche in questi casi si producono ormoni dello stress.