Non arrivare affamata al pasto fuori casa

di Alessandra Montelli

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  Credits: Photoshot

• Non arrivare affamata al pasto fuori casa
  Per non ingurgitare un antipasto dopo l'altro o smangiucchiare mille tentazioni, basta un trucco: prova a mangiare un frutto prima di andare a casa dei tuoi amici, in maniera tale da non lasciarti tentare dagli stuzzichini che ti possono offrire come aperitivo e che apportano tra le 450  e 500 calorie ogni 100 grammi, il che vuol dire un quarto del fabbisogno energetico giornaliero.

  Tra l’altro è consuetudine che un pranzo o una cena fuori casa inizino sempre ad un’ora più tarda rispetto a quella consueta di casa e questo accende l’appetito e rende più difficile resistere alle tentazioni quando si presentano, ma mangiare prima un frutto, degustandolo lentamente, ha il vantaggio di saziarti proprio all’ora in cui hai fame.