I pranzi di lavoro
Se sei costretta a mangiare spesso al ristorante per ragioni di lavoro, e se nella maggior parte dei casi sei in compagnia, e quindi ti senti in dovere di condividere ogni prelibatezza, puoi arginare il problema con qualche accorgimento.
Per prima cosa, al momento degli antipasti, cerca di scegliere portate che comprendano delle verdure: oltre a essere fondamentali per una dieta equilibrata, aiutano a raggiungere un senso di sazietà e a non sentirti tentato ad ordinare qualcosa di particolarmente ricco e calorico. Anche al momento del dessert, per tenere compagnia ai tuoi commensali, scegli della frutta oppure un sorbetto.
Bevi pure del vino, ma adotta due piccoli stratagemmi: lascia sempre il bicchiere a metà e bevi un bicchiere di acqua prima di ogni bicchiere di vino. Se comunque hai ecceduto, puoi compensare eliminando i grassi dal pasto successivo: privilegia piuttosto le proteine, le verdure e un frutto.