Scopri come avere un'igiene orale perfetta 

Ecco come prendersi cura della propria bocca e prevenire non solo carie e gengiviti, ma addirittura bronchiti e malattie cardiache

di Cinzia Testa
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Corbis

 

È proprio il caso di dirlo: seguire un’attenta igiene orale ogni giorno, leva molte malattie da torno. Secondo alcune ricerche infatti, se eseguita in modo scorretto darebbe spazio alla proliferazione di batteri che non provocano solo danni al sorriso, ma porterebbero a conseguenze inaspettate.

Osservando i pazienti con infiammazioni gengivali e quelli con altre malattie, i ricercatori della Scuola di medicina dell’università di Yale hanno rilevato che il numero maggiore di malati con bronchiti, polmoniti, e in generale di malattie respiratorie, aveva anche guai alle gengive.

Il comune denominatore? La presenza degli stessi batteri, che alla lunga, aumenterebbe addirittura il pericolo di disturbi cardiovascolari.

Il tempo di una mini-clessidra (cinque minuti) per lavare i denti

La mattina dopo colazione e la sera dopo cena: tieni fissi almeno questi due appuntamenti. E non importa quale modello di spazzolino utilizzi, perché tra elettrico e manuale non c’è differenza se impari a usarli bene.

Spazzola prima l'arcata superiore poi quella inferiore, sia nella parte interna sia in quella esterna, con un movimento dalle gengive verso il dente. Insisti nella zona di passaggio tra gengiva e dente perché è quella dove più facilmente si possono annidare i residui di cibo.

Gli “attrezzini” per rifinire il lavoro

Almeno la sera, dopo lo spazzolino, usa lo scovolino oppure il filo interdentale, in base a quello che ti consiglia il tuo dentista. La funzione è la stessa: servono a eliminare quelle minime tracce di cibo che possono rimanere tra un dente e l’altro.

SOS quando sei in giro

Certo, non sempre puoi avere lo spazzolino a portata di mano. Ma per fortuna ci sono soluzioni furbe come la salviettina dentale, imbibita di collutorio. È simile al dito di un guanto, lo infili e lo passi sui denti, come uno spazzolino.

Non la trovi nella tua solita farmacia? Va bene anche un chewing gum senza zucchero. Passalo sui denti aiutandoti con la lingua: è un rimedio per togliere i residui di cibo. Oppure mastica lentamente due spicchi di mela con la buccia: non è la stessa cosa, ma meglio che nulla.

Sogni d’oro con la bocca fresca

Hai l’abitudine di usare il collutorio la sera prima di coricarti? Fai bene, ma controlla l’etichetta. Se non te lo ha prescritto il tuo dentista, evita di usare quelli con la clorexidina, poiché i prodotti con questa sostanza vanno impiegati solo per tempi limitati e in dosaggi indicati dallo specialista.

Un collutorio low cost se non hai particolari problemi? Un cucchiaio di miele in mezzo bicchiere di acqua tiepida.

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