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Nuoto? Dimagrisci e accelera il metabolismo in piscina 

Il nuoto può aiutare a ritrovare la forma in tempi rapidi. Ma richiede costanza e determinazione

di Serena Allevi

Il nuoto non è soltanto uno sport completo ma, se praticato con costanza e nel modo corretto, può diventare il miglior alleato per perdere peso in tempi piuttosto brevi. Nuotare ogni tanto, però, non basta: per dimagrire e dare una bella sferzata al metabolismo occorre fare amicizia con la piscina e dedicarsi almeno tre sessioni alla settimana di nuoto. Se nuotiamo per perdere chili e centimetri di troppo, è necessario che l'esercizio sia svolto in modo continuato ovvero senza fermarsi a chiacchierare con le amiche a bordo vasca. Per quanto riguarda lo stile ideale, ciascuna variante comporta un diverso dispendio calorico e va a lavorare più intensamente su alcuni gruppi muscolari. Bisogna, infine, considerare anche il proprio livello di allenamento, nonché il grado di abilità nell'esecuzione corretta di ogni stile del nuoto

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