Pre-dieta: essere convinti e pronti al cambiamento
L’abbiamo detto fino alla noia, perdere peso è difficile e richiede molto impegno e sacrificio per cui la primissima cosa da fare è guardarsi dentro onestamente e valutare se si è pronti ad intraprendere un percorso faticoso.
Se è un momento complicato (ad esempio famiglia in subbuglio, lavoro che richiede attenzioni particolari, etc) le condizioni sicuramente non sono ideali per cui piuttosto che rischiare il fallimento meglio aspettare di essere più tranquille. Non succede niente se il rotolino che spunta dal reggiseno rimane un altro po’.
Se si è in dubbio, utilissimo è prendere carta e penna, dividere il foglio in due colonne ed elencare da una parte i più e dall’altra i meno della dieta. Si comincia solo se i più battono chiaramente i meno.