La preparazione giusta per gli sport invernali

Credits: Corbis
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SE ARRIVI DAL PILATES BUTTATI SULLE PISTE

Controlli meglio i movimenti

Facendo Pilates impari ad allenare con precisione ogni singolo muscolo, anche quelli più nascosti che non sai nemmeno di avere. «Questo ti dà più sensibilità sugli sci, quindi ti permette di affrontare anche buche e salti, mantenendo sempre una postura corretta» spiega Federica Brignone, sei volte sul podio di Coppa del Mondo e un argento ai Mondiali.

Sei più elastica «Il Pilates allunga bene tutti i muscoli del corpo. In particolare quelli di addome, busto e schiena, il fulcro di tutti i nostri movimenti» conclude l’atleta. «E questo è l’ideale per imparare a sciare con meno fatica. Sulle piste poi lavori molto di potenza e i muscoli tendono ad accorciarsi. Più sono elastici, più riesci a prevenire le contratture».

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Sapevi che il pilates ti aiuta a sciare? Le attività che fai in palestra tutto l’anno preparano il tuo corpo agli sport invernali. Basta scegliere quello giusto

Cosa c'è di meglio che fare movimento (divertendosi) sulla neve con tutta la famiglia?

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