Sai come proteggere il tuo cuore?

Credits: Corbis
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All’ultimo congresso di cardiologia abbiamo scoperto che ci sono degli inaspettati ma portentosi “amici del cuore”. Sono alimenti e abitudini dai provati effetti cardioprotettivi, come l’olio di semi e la passeggiata a ritmo lento, che riescono a tenere sotto il livello di guardia colesterolo e glicemia. Evitando così che si trasformino in killer.

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Per prevenire infarto e ictus non basta mangiare sano e camminare. Secondo gli ultimi studi il pilates difende le arterie dallo stress. E il cioccolato fa scendere la pressione

 

 

Strategie, consigli e ricette per la salute cardiovascolare

I VALORI OK PER IL CUORE

 

Glicemia: fino a 110 mg/dl

Colesterolo totale: fino a 190 mg/dl

Colesterolo “cattivo” ldl: fino a 115 mg/dl

Pressione: massima 140 millimetri di mercurio; minima 80

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