Quattro esercizi che valgono una dieta - foto 1

di Barbara Rachetti  -  10 maggio 2009

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  Credits: Adriana Williams/Corbis

• 1 Comincia ad allungarti. Con questo esercizio sembrerete più alte e, quindi, più magre. «Tendersi verso l'alto stira le fasce laterali del busto, i muscoli che sorreggono la colonna» spiega Viviana Ghizzardi, personal trainer. «Se, poi, la base d'appoggio è instabile, come un cuscino, per mantenere l'equilibrio si contraggono gli addominali. Così la pancia sparisce». Ferme per 10 respiri, poi cambiate gamba.

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