Restare in forma: trucchi semplici e pratici

Credits: Mondadori Press
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Non saltare la colazione

Cibo = calorie. L'equazione dovrebbe quindi essere 0 colazione = 0 cibo = 0 calorie = dimagrimento. Ahinoi no.

Le calorie della colazione sono infatti quelle che il corpo e i nutrizionisti amano di più.

È scientificamente dimostrato che chi mangia a colazione tende a pesare meno di chi non la fa e ha più facilità a perdere peso.

Un'ottima soluzione per la colazione sono i cereali con latte parzialmente scremato, perché oltre ad essere un alimento leggero e completo hanno il vantaggio di apportare fibre, calcio, vitamine, e minerali vari.

L'obiettivo della colazione è di sostenere il fisico per almeno un paio d'ore. A metà mattina eventualmente fare merenda con una frutta o una verdura (banana o carote sono perfette) per arrivare al pranzo in condizioni accettabili.

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Basta poco per mantenersi in forma. Di seguito 6 trucchi per riuscirci con poco sforzo

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