Ridere fa bene al corpo

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“Ridere fa buon sangue”, si dice, e la scienza conferma ciò che la saggezza popolare suggerisce da sempre.

I ricercatori del Centro di cardiologia preventiva dell’Università del Maryland, a fine agosto, hanno presentato uno studio che dimostra ciò che si era sempre intuito: vedere un film divertente per 15 minuti rilassa le arterie periferiche e aumenta il flusso sanguigno per almeno 45 minuti. Con un effetto analogo a quello di un esercizio aerobico. Da ciò il consiglio di un quarto d’ora giornaliero di risate come programma Wellness di prevenzione per i problemi del cuore.

Il benessere acquistato ridendo, insomma, è notevole, e non solo per quanto riguarda la circolazione del sangue. Ce ne parla il dottor David Lazzari, Direttore dell’Unità organizzativa complessa di psicologia dell’Azienda ospedaliera Terni e presidente della Società italiana di psiconeuroendocrinoimmunologia: «È ormai accertato che una risata vera e spontanea aiuta il sistema immunitario, fa arrestare la produzione degli ormoni dello stress (adrenalina e cortisolo), diminuisce la pressione sanguigna e stimola la produzione di endorfine, le sostanze che intervengono nella trasmissione nervosa incentivando sensazioni positive ».

La risata, franca e immediata, dunque, è come una tempesta che percorre mente e corpo in un istantaneo cortocircuito di intenso benessere. Perchè influenza anche  la biochimica del cervello, diventando una specie di antidepressivo “prêt-à-porter”. Continua il dottor Lazzari: «Il meccanismo è legato alla serotonina, la molecola che svolge importanti funzioni in diversi circuiti relativi alle emozioni, alla memoria, alla fame e alla sessualità (solo per citarne alcuni) e che è legata allo stress e all’umore. Minore stress e più buonumore ne aumentano i livelli ». In altre parole più risate, più serotonina, più serenità. E non solo: «Come dimostra la recente scoperta della ricercatrice italiana Maria De Luca, la serotonina è legata anche all’attività di alcuni geni che appaiono collegati alla longevità» continua Lazzari. Come dire: i cuori felici vivono più a lungo. Ma i benefici del ridere non sono finiti. Avete notato che spesso una battuta che troviamo divertente può sciogliere la tensione che sentiamo allo stomaco o alle spalle? Non è un caso, dice Lazzari: «Ridere è un momento di liberazione dalle tensioni e dall’ansia che si riflettono negativamente sul nostro fisico».

A tutte queste buone notizie se ne aggiunge un’altra: l’ilarità ci aiuterebbe a bruciare anche un po’ di grassi. Lo afferma Maciej Buchowski della Vanderbilt University (Tennessee), che in uno studio ha calcolato un consumo di 50 calorie dopo 15 minuti di risate.