I 7 rimedi naturali per rinforzare i capelli

Credits: Getty Images
1 8

Come la nostra pelle anche i capelli per apparire forti e splendenti hanno bisogno del giusto nutrimento. Ma quando anche i cibi non bastano per avere una chioma sana, occorre farsi dare una mano dagli integratori.

Per crescere forti infatti i nostri capelli hanno bisogno del giusto mix di vitamine (la B7 e la H su tutte contenute nei cereali integrali e nel lievito di birra) e sali minerali (rame, selenio e zinco).

Il consumo di legumi, ad esempio, ricchi sia di proteine che di vitamine del gruppo B e di ferro, è indispensabile per rallentare la caduta dei capelli, rinforzandoli e stimolando la produzione di cheratina. E che dire della vitamina E? Contenuta nel prezzemolo, nelle carote e negli spinaci, oltre che nelle verdure a foglia verde scuro, nei frutti di bosco, nei pomodori e in tutta la frutta dalla buccia di colore giallo o arancio.

Non scordarti poi che la frutta secca e i semi oleaginosi sono un vero e proprio toccasana per i nostri capelli! Quelli più importanti sono i semi di girasole, quelli di zucca e il miglio: la base con cui vengono formulati quasi tutti gli integratori specifici. Quando infatti l'alimentazione non riesce a far fronte a tutte le esigenze del nostro corpo, gli integratori sono davvero un ottimo aiuto. In farmacia o erboristeria ne esistono di tutti i tipi e per tutte le esigenze. E tutti completamente naturali.

Ma vi sono anche parecchi rimedi fai da te che puoi realizzare a casa tua con poco sforzo e un budget low cost.

/5

Fortificare la chioma significa innanzitutto averne cura e utilizzare rimedi naturali per nutrirla, curando con attenzione la propria alimentazione. E magari aiutarsi con qualche integratore

Leggi anche come combattere la forfora con un ingrediente naturale come il rosmarino.

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te