Il riposino pomeridiano fa bene. Anche al cervello

Credits: Corbis
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Se hai 30 minuti

Mezz’ora di sonno è sufficiente per recuperare se hai fatto le ore piccole la sera prima. Però ti espone alla cosiddetta sleep inertia, il senso di torpore tipico di quando ci si corica per poco tempo.

La soluzione? Seguire il consiglio dei ricercatori: bere un caffè prima di chiudere gli occhi. Al risveglio, sarai riposata.

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Lo conferma uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Sleep, che ha accertato gli effetti della pennichella in base al tempo.

Alcuni studiosi sostengono che la posizione in cui dormiamo svela tratti della personalità che altrimenti sarebbero difficili da identificare

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