Come far durare l’amore

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Oltre ad essere una questione di chimica e (forse) di fortuna, l'amore è anche prendersi cura del partner e dei sentimenti che legano la coppia. Ecco i consigli della psicologa per far durare a lungo una storia d'amore e viverla sempre con passione

Esiste l'amore “per sempre”? Oppure le storie hanno una data di scadenza?

Che sia eterno, o solo “finché dura”, l'amore ha certamente bisogno di essere nutrito e rinforzato di complicità, intimità e determinazione, che si costruiscono giorno per giorno e che aiutano a superare i momenti di crisi.

Se infatti chimica, destino, coincidenze e fatalità hanno la loro importanza, è altrettanto vero che, in amore, sono l'impegno e la volontà di stare insieme (al tempo stesso causa ed effetto di un sentimento forte) a determinarne il grado di felicità. Non si tratta quindi solo di far durare un rapporto a due, ma anche di vivere una relazione appagante.

Per provare a farlo, basta dedicare all'amore piccole attenzioni quotidiane, avere un atteggiamento positivo e buone abitudini di coppia. Ecco quelli suggeriti da Monica Zantellini, psicologa di Meetic.

Parlare chiaro

Chiarezza nel comunicare i propri bisogni, il proprio punto di vista, le proprie aspettative e ciò che non si approva. Saper chiedere (che non significa pretendere) e saper disapprovare o dire di no quando qualcosa non va.

No al vittimismo

Non prendere nulla sul personale, non sentirsi vittime delle scelte o degli atteggiamenti del partner. Se decide di comportarsi in un certo modo avrà i suoi motivi per farlo, ed è meglio cercare di sondare e parlare delle sue motivazioni piuttosto che macerare nel vittimismo e rinfacciargli/le di aver subito le conseguenze del suo agire.

Imparare a gestire i conflitti

Perché le discussioni risultino fruttuose, servono capacità di immedesimazione nell’altro e atteggiamento positivo: così facendo si evita di accusare l’altro di essere la causa dei propri malesseri. Meglio invece comunicare come ci si sente quando lui/lei fa o dice cose che non si approvano.

Ritagliare degli spazi per la coppia

Creare spazi di benessere per la coppia che va tutelato ed alimentato massimizzando e ottimizzando il tempo dedicato al piacere reciproco perché facilita la costruzione di un rapporto solido, indispensabile nei momenti critici.

Evitare di costruire castelli immaginari

Astenersi da ogni forma di supposizione: al bando i pensieri negativi. Insinuare, interpretare senza sapere genera pensieri tossici e spinge a rimuginare. Meglio arrestare questa condotta non appena prende il sopravvento. Come? Imponendosi di deviare il pensiero verso orizzonti positivi e costruttivi per la coppia e per sé.

Non sedersi sugli allori

Convincersi che “provare amore” non basta a garantire la durata di un rapporto: occorre attivarsi nei confronti di questo sentimento con impegno costante e imparare a riconoscere ed assecondare i suoi cambiamenti e trasformazioni. Tutto si evolve, anche l'amore.

Consigli per lei

- Coltivare la propria identità

La donna non deve identificarsi esclusivamente con l’immagine della moglie: in coppia è necessario che la donna mantenga vivi i propri stimoli e la tendenza a realizzarsi in un ambito che non sia unicamente quello di coppia, per scongiurare eventuali dipendenze dal partner.

- Non cercare di cambiarlo

“Io ti salverò”, “io ti cambierò”… Queste espressioni rimandano ad alcune tendenze femminili che è opportuno abbandonare: i cambiamenti si fanno insieme e consapevolmente. Laddove qualcosa non va come ci si aspetta è necessario esplicitarlo senza cercare di attuare strategie e tattiche per indurre un cambiamento nell’altro senza che lui ne sia consapevole.

- Non rimuginare

Non interpretare gesti o parole del compagno: basarsi al contrario sui fatti e sulla realtà e non aspettare che qualcosa si realizzi o cambi magicamente. Questa condotta, infatti, induce insoddisfazione e delusione che, inevitabilmente, portano a liti e discussioni sterili.

- Non puntare tutto sull'aspetto fisico

L'estetica è importante, ma concentrarsi eccessivamente su questo per sentirsi desiderabile e amabile diviene un punto di debolezza perché non valorizza altri aspetti della propria personalità e porta a cadute di autostima e a grandi difficoltà nell’accettazione di sé. Meglio impegnarsi nel valorizzare la propria persona nella sua interezza; altrimenti, si rischia di sentirsi insoddisfatte e alla continua ricerca di conferme da parte del proprio compagno, il quale a lungo andare potrebbe sentire il peso delle richieste anche inconsce della propria compagna.

Consigli per lui

- Prestare più attenzione alla partner

Imparare a riconoscere i segnali che si celano dietro ad alcune richieste o atteggiamenti della compagna. Molto spesso le donne vorrebbero che il loro compagno fosse in grado di anticipare i loro bisogni, il che spiega perché quando questo non accade non si sentono capite. L’uomo che chiede alla propria compagna cosa si aspetta da lui e come poter fare per soddisfarla imparerà a conoscere i suoi desideri più reconditi e, quindi, a soddisfarla maggiormente.

- Non dare tutto per scontato

Non pensare che quello che va bene per sé vada bene per gli altri. Questa è una tendenza egocentrica che spesso induce gli uomini a non spostare il proprio punto di vista: si pensa che se oggi è così, allora anche domani e dopodomani saranno identici. Ma la donna è più soggetta al cambiamento, al mutamento, alla trasformazione nel corpo e nel sentimento. Quindi, sviluppare una certa tolleranza e flessibilità nei confronti dell’ambiente circostante è un ottimo esercizio per entrare maggiormente in sinergia con i vissuti della propria compagna.

- Astenersi dai paragoni

“Le altre le guardo, ma amo solo te”: questa espressione non è sufficiente a far sentire speciale e unica la propria compagna. Stimolare una competizione tra la propria compagna e le altre non giova al rapporto. Parlare delle proprie ex e delle prestazioni sessuali avute con loro ha un effetto devastante sulla psiche femminile, contrariamente a quello che l’uomo potrebbe pensare. Attenzione: l’uomo che si comporta così, per gratificare ed innalzare il proprio ego di macho, dovrebbe sapere che una donna parla delle prestazioni dei suoi ex proprio per mortificare l’attuale compagno.

- Uscire dallo stereotipo maschile

Ogni uomo dovrebbe accettare e imparare a ricoprire nuovi modelli e ruoli. Perseverare con modelli obsoleti, caratteristici della famiglia patriarcale, oggi è controproducente. Alle donne e alle mogli piace avere al proprio fianco un uomo che collabori nella gestione della casa e della famiglia: l’uomo multitasking è il modello vincente.

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