Fitness, novità in palestra - foto 7

di Francesca Pace  -  06 ottobre 2009

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  Credits: Reebok

• Step

  Come si svolge: non è certo una novità, ma lo step, che quest'anno compie 20 anni, continua a essere un'attività di riferimento per il fitness al femminile. Lo step è un gradino con il quale si svolgono esercizio e coreografie a ritmo di musica.

  A cosa serve: l'allenamento con lo step punta soprattutto sulla resistenza cardiovascolare ed è finalizzato al dimagrimento, ma il lavoro intenso delle gambe consente di tonificare glutei, cosce e muscoli interni della gamba.

  A chi è indicato: va bene per tutti. Essere già un po' allenate a livello cardiovascolare aiuta a godersi di più la lezione, un po' faticosa ma resa divertente dalla musica e dalla coreografia degli esercizi.

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