Sport anti-ansia, calmarsi allenandosi

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Cuore in gola, sensazione di soffocamento, allerta continua, gambe che tremano…sono soltanto alcuni dei sintomi racchiusi nel termine ansia. Una parola molto familiare soprattutto alle donne e, spesso, associata anche a insonnia, depressione e, nei casi più gravi, a veri e propri attacchi di panico invalidanti.

Per debellare l'ansia purtroppo non esistono strategie miracolose, anche perché è necessario individuarne la causa e, a volte, questa motivazione è davvero molto nascosta e necessita di un lavoro di psicoterapia lungo e articolato.

Se l'ansia, però, è passeggera o lieve (legata ad eventi precisi e definiti come un cambiamento di lavoro, una rottura sentimentale) può essere d'aiuto l'attività fisica.

Lo sport risulta, infatti, una via molto efficace per placare crisi di ansia e prevenirne di nuove, riducendone frequenza e intensità. Vediamo insieme quali sport scegliere, a seconda del tipo di ansia di cui si soffre.

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L'ansia colpisce soprattutto le donne, con diversi sintomi. Combattila con lo sport!

 

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