Sport anti-ansia, calmarsi allenandosi
L'ansia colpisce soprattutto le donne, con diversi sintomi. Combattila con lo sport!
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Credits:Tipsimages
Cuore in gola, sensazione di soffocamento, allerta continua, gambe che tremano…sono soltanto alcuni dei sintomi racchiusi nel termine ansia. Una parola molto familiare soprattutto alle donne e, spesso, associata anche a insonnia, depressione e, nei casi più gravi, a veri e propri attacchi di panico invalidanti.
Per debellare l'ansia purtroppo non esistono strategie miracolose, anche perché è necessario individuarne la causa e, a volte, questa motivazione è davvero molto nascosta e necessita di un lavoro di psicoterapia lungo e articolato.
Se l'ansia, però, è passeggera o lieve (legata ad eventi precisi e definiti come un cambiamento di lavoro, una rottura sentimentale) può essere d'aiuto l'attività fisica.
Lo sport risulta, infatti, una via molto efficace per placare crisi di ansia e prevenirne di nuove, riducendone frequenza e intensità. Vediamo insieme quali sport scegliere, a seconda del tipo di ansia di cui si soffre.
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