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10 spuntini (sani) sotto le 100 calorie  

Per placare la fame senza compromettere la linea, la soluzione è quella di scegliere uno spuntino con un massimo di 100 calorie. L'importante è che sia sano, equilibrato e saziante. Questi 10 fanno al caso tuo!

di Lidia Pregnolato

Una corretta alimentazione dovrebbe prevedere 3 pasti principali - colazione, pranzo e cena - e due spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio, in modo da non arrivare troppo affamata al pasto successivo.

Ma cosa scegliere come snack? Per tenere a bada la fame senza compromettere la linea, la soluzione è quella di scegliere uno spuntino con un massimo di 100 calorie e a base di carboidrati complessi che stimolano la produzione di serotonina, ossia l’ormone del buonumore.

Perfetti sono la frutta (fresca o secca), lo yogurt, pane e formaggio (magro) e anche il gelato! Tutto sta nel non esagerare con le quantità per non superare il tetto di calorie consentito.

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