Stanchezza: rimetti il tuo orologio interno in regola

Credits: Corbis
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Fai la spesa la sera, tanto il centro commerciale è aperto fino alle 22. E prima di andare a letto, un’occhiata alle mail, una “chat” con l’amica del cuore o un giro su internet.

Se ti riconosci in queste piccole cose, attenta: potresti rischiare un disturbo dei ritmi del sonno. Gli anglosassoni lo chiamano jet lag sociale. Proprio come quando viaggi in aereo da un continente all’altro e rimani “sfasata” dalla differenza di ore, i nostri “fusi orari” quotidiani si sballano per colpa delle nostre (nuove) cattive abitudini, che ci lasciano assonnati durante il giorno.

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Hai mai sentito parlare di jet leg sociale? Se il tuo sonno è disturbato, se ti senti nervosa e fai fatica a concentrarti, forse ne soffri anche tu. Ma il rimedio c’è

 

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