Come dire stop allo stile di vita sedentario

Credits: Corbis
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Ogni giorno esce una nuova ricerca che racconta quanto il movimento faccia bene alla salute. Tra le ultime, quella condotta presso il Murcia Regional Health Authority in Spagna, che dimostra come camminare per tre ore e mezza alla settimana (cioè mezz’ora al giorno), riduca il rischio di ictus di quasi il 50%. Un altro studio (realizzato dall’Università di Oxford) ha scoperto che fare movimento riduce addirittura del 15-20% il rischio di ammalarsi di tumore al seno.

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L’idea di iscriverti in palestra o andare in piscina ti pesa? Sfrutta il momento della spesa, la passeggiata giornaliera con il cane o le scale di casa per allenarti senza fatica

Come si fa a iniziare a muoversi?

Stai iniziando a muoverti? Fallo con la musica. Una ricerca della Simon Fraser University ha appena dimostrato che si brucia il 20 per cento in più, perché il ritmo distrae il cervello dalla sensazione di fatica. Scopri gli altri trucchi per non annoiarti durante l'attività fisica

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