Colpo di calore: sintomi e prevenzione

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    CHE COS'È

    L'aumento improvviso della temperatura corporea può causare uno stress termico in grado di mettere in crisi i meccanismi deputati alla termoregolazione: l'ipertermia correlata al colpo di calore può creare danni gravi tanto da causare il collasso cardiocircolatorio, ecco perché è importante conoscere alcune informazioni utili. Gli anziani tendono a non avvertire lo stimolo della sete, impara a prevenire il problema con merende a base di frullati, acqua, frutta fresca, yogurt. Una manovra immediata da attuare in caso di colpo di calore? Posizionare la vittima all'ombra, in un luogo lontano dalla folla, mantenendo sollevati da terra gli arti inferiori. Attenzione, è bene evitare l'acqua eccessivamente fredda poiché provoca vasocostrizione e impedisce al calore di disperdersi. In presenza di un colpo di calore è possibile osservare valori alterati nei livelli di sodio, bicarbonato e potassio. Dopo il soccorso solitamente vengono prescritti esami del sangue e delle urine in modo da valutare la salute renale, la corretta funzionalità epatica, eventuali danni o complicanze.

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    ATTENZIONE A QUESTI SEGNALI

    Quali sono i sintomi del colpo di calore? La temperatura corporea raggiunge, o addirittura può superare, i 40°. Fra i sintomi più frequenti è possibile osservare la mancanza di sudorazione, a cui è associato un progressivo arrossamento della pelle, che appare secca e calda. Il ritmo del respiro cambia e possono presentarsi tachicardia, mal di testa, crampi muscolari, svenimenti. Durante un colpo di calore il soggetto generalmente manifesta una debolezza diffusa, accompagnata da sintomi neurologici, quali difficoltà a parlare e comprendere ciò che gli altri stanno dicendo, presenza di allucinazioni, perdita di coscienza, convulsioni. Fra i segnali più comuni in relazione al colpo di calore troviamo nausea, pupille dilatate, tachicardia, presenza di ronzii alle orecchie, annebbiamento della vista, gonfiori e una sensazione di confusione.

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    SAI COME AGIRE?

    In caso di colpo di calore è importante agire nel più breve tempo possibile, in modo da ridurre velocemente la temperatura corporea del soggetto coinvolto. Se ti trovi per strada chiedi aiuto. In attesa dei soccorsi accompagna la persona verso un'area fresca situata all'ombra. Tampona nuca, collo e polsi con un asciugamano umido. Delicatamente, strofina la pelle con un tessuto bagnato con  acqua tiepida o fresca, slacciando eventuali indumenti aderenti, in modo  da facilitare una respirazione rilassata e profonda. Cerca di  lasciare spazio sufficiente al soggetto, assicurando un sufficiente ricambio d'aria. Somministra acqua o una bevanda ricca di sali minerali a temperatura ambiente, né fredda, né calda. L'olio di menta piperita ha un'azione rinfrescante: puoi frizionarlo sul corpo per contrastare febbre e sintomi dovuti a colpi di calore.

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    CHI COLPISCE

    Il colpo di calore colpisce più facilmente bambini e anziani di età superiore ai 65 anni, fra i quali il processo di termoregolazione risulta ridotto. Obesità e patologie cardiovascolari rappresentano fattori di rischio. Rispetto a un individuo normopeso, infatti, chi è obeso rischia il triplo. Un'attenzione particolare poi deve essere prestata durante il periodo mestruale e la gravidanza, mentre è importante che i genitori con bambini piccoli evitino di stare in spiaggia durante le ore più calde e curino in modo adeguato la corretta idratazione. Stai assumendo farmaci? Evita di sottovalutare segnali e sintomi correlati al colpo di calore, soprattutto durante l'uso di diuretici, tranquillanti, sedativi, anticonvulsivi, antistaminici, stimolanti e pillole dimagranti. La presenza di febbre, malattia e il consumo di alcol o droghe aumenta il rischio dei colpi di calore.

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    DA SAPERE

    Per evitare il colpo di calore cura l'idratazione, soprattutto quando devi camminare o lavorare a lungo in ambienti eccessivamente caldi e umidi. Il livello di umidità costituisce un fattore importante, perché il rischio del colpo di calore aumenta in modo esponenziale in presenza di tassi di umidità uguali o superiori al 90%. Durante l'estate bisognerebbe evitare pranzi eccessivamente pesanti e ricchi di alcolici: punta su insalate fantasia, pasta fredda, ingredienti semplici e sani, tanta acqua, centrifugati e frutta fresca, yogurt, frullati. Ami fare jogging? Esci a camminare e correre a fine giornata oppure la mattina presto, quando la temperatura è fresca e i livelli di smog sono più bassi. Cerca di preferire vestiti dai colori chiari, traspiranti. Presta qualche attenzione in più e monitora sempre i segnali del corpo.

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Colpo di calore: sai come comportarti? Ecco le strategie di prevenzione, i sintomi e le cose da sapere per affrontare il colpo di calore e prestare l'assistenza necessaria

 

Quando il caldo ci assale, è importante combattere l'afa con la strategia giusta. Via libera a succhi naturali, tisane fredde, centrifugati o... yogurt, da mangiare e come rimedio di bellezza per una pelle fresca e idratata.

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