Esercizi di stretching per collo, spalle, schiena e gambe

Credits: Victor 1558 su Flickr
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Siete convinte di non avere nessun bisogno di stretching, visto che state sedute tante ore al giorno. «In realtà, anche se a regime minimo, i muscoli lavorano sempre, perché il corpo deve cercare il suo equilibrio» dice Antonio Morciano, osteopata.

«Soprattutto davanti al computer, con la tensione indotta dal lavoro, restano più contratti alcuni gruppi muscolari, in particolare quelli delle spalle e del cingolo scapolo-omerale (l’articolazione che collega il braccio alla scapola), sollecitati soprattutto dall’uso del mouse».

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Lo sai che i muscoli lavorano di continuo, anche se sei ferma tutto il giorno?

Per correggere le posture sbagliate, i muscoli si contraggono come dei tiranti. E poi, alla sera, hai male dappertutto. Per questo bisogna allungarli con piccoli movimenti dolci, che puoi fare in qualsiasi momento.

Per scoprire come fare, sfoglia la gallery.

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