Le tendenze fitness per l’estate

Credits: Olycom
1 7

STREET WORK per allenarti in team

Cos’è  È l’allenamento che andrà forte quest’estate. Hai presente il circuito in palestra con bilancieri e pesi? In questo caso viene fatto all’aperto in squadra e sotto la guida di un coach, utilizzando alberi, panchine, muretti e gradini. Si fanno esercizi in coppia e da soli, piegamenti e flessioni. E poi si corre, si frena, si accelera. Il mix giusto di attività aerobica e potenziamento muscolare.

A cosa serve  «L’alternarsi continuo di fasi veloci e lente, i movimenti diversi e improvvisi mantengono alto il battito cardiaco. Per questo si bruciano grassi in quantità» spiega Claudio Ciolli, ideatore e coach. «E i muscoli, stimolati da movimenti sempre diversi, si tonificano meglio». Senza dimenticare che, in gruppo, la motivazione aumenta (streetworkteam.com).

A lezione si bruciano 500-600 calorie

/5

In anteprima da Rimini Wellness, 7 allenamenti divertenti da eseguire a ritmo di musica o in squadra. Tutti con un unico obiettivo: asciugare il fisico e regalarti una nuova silhouette

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te