4 trucchi per gambe più snelle

Credits: Corbis
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Contro la cellulite evita la corsa perché...

«Tutte le attività che hanno un impatto forte sulla circolazione locale e sulla muscolatura sono controproducenti: con lo sforzo, le pareti dei vasi si rilassano e i liquidi fuoriescono nei tessuti» spiega la personal trainer Viviana Ghizzardi.

«Se ami il running, cerca di fare almeno 10 minuti di stretching, perché l’acido lattico crea uno stato di infiammazione e rallenta la circolazione. Altrimenti, preferisci gli sport che richiedono sforzo moderato ma prolungato come il fit walking, cioè la camminata veloce (ad almeno 5 chilometri all’ora), la bici a bassa velocità e le attività aerobiche in piscina, come nuoto, acquagym, acquawalking.

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Scegli i cibi drenanti, evita gli sport intensi e in ufficio alzati ogni mezz’ora. Tutte le strategie per ridisegnarti dalla vita in giù

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