TRX, tonica con il fitness in sospensione

Credits: Corbis
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TRX è l'acronimo di Total Resistance Exercise. Si tratta di una disciplina messa a punto da un militare americano che necessitava di un allenamento completo e non aveva a disposizione pesi, ma soltanto le corde del suo paracadute.

Ora il TRX, oltre all'allenamento dei Navy Seals, è un corso di fitness molto richiesto, soprattutto dalle donne, perché permette di tonificare perfettamente ogni muscolo del corpo, anche quelli che solitamente vengono "dimenticati" durante le sessioni di allenamento alle macchine in palestra.

Come ci racconta Simone Nera, personal trainer presso Virgin Active, il plus del TRX, allenamento in "sospensione" è che, per praticarlo, non si usano pesi ma soltanto tiranti di nylon fissati al soffitto, con maniglie ergonomiche (a cui tenersi con mani o piedi) che scendono verso il basso, sfruttando come carico soltanto il peso corporeo.

In questo modo, i risultati saranno presto visibili e i muscoli ben tonificati e allungati, ma mai eccessivamente "sviluppati".

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TRX è il corso di fitness in cui tonifichi ogni parte del corpo. Scopri come funziona l'allenamento in sospensione

 

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