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10 rimedi naturali per combattere le vampate di calore 

Piante officinali, vitamine e altri consigli contro i disturbi più "fiammanti e brucianti" della menopausa

Chiamate nel modo più vario, le vampate di calore vengono "popolarmente" considerate il simbolo della menopausa. A livello medico, le vampate indicano che le piccole arterie si aprono e si stringono in modo anarchico ostacolando o favorendo il passaggio del sangue. Adottare un vestiario che tenga conto della possibile vampata a tradimento è scelta intelligente, e molto intelligente è fare attività fisica almeno 3 volte a settimana (basta una passeggiata a passo veloce di mezz'ora). Se la vampata è notturna la melatonina può regolare il sonno e impedire che sia disturbato da caldo e freddo improvvisi.

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