10 esercizi per mantenere giovane il cervello

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Cruciverba, una dieta sana, sport e movimento, lettura e nuovi interessi ci mantengono in forma, ma per invecchiare bene è necessario cogliere ogni spunto della giornata come uno stimolo costante verso nuove consapevolezze e felicità. Prenditi cura del corpo e della mente creando occasioni per imparare e divertirti. Rispetta i tuoi limiti: esaminando l’encefalogramma è stato dimostrato che il cervello è attivo anche quando dormiamo, ma un'eccessiva carenza di ore di sonno rallenta memoria e apprendimento, aumentando lo stress. Dunque, concediti il giusto riposo e condividi il tuo tempo con le persone a cui vuoi bene, nel costante scambio di esperienza e visioni. Il segreto per un cervello giovane è nella possibilità che realmente ci concediamo di vivere la vita come un'esplosione di nuovi stimoli e occasioni, continuando a nutrire la speranza e la voglia di trasformazione. Per inseguire nuove strade, sempre.

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Come allenare mente e cervello

CURIOSITÁ, MOTORE DI VITA

Secondo una recente ricerca dell'Università dell'Illinois anche il cervello adulto produce nuove cellule, ma solo l'attività le rende attive rallentando l'invecchiamento. Sai qual è il miglior allenamento per la mente? Non smettere di giocare, perché per mantenere giovane e sano il cervello la curiosità è fondamentale, insieme all'entusiasmo che ci rende sperimentatori pieni di immaginazione, fantasia, frizzante follia. Ogni giorno e a qualsiasi età.

Mantenere giovane... la pelle! Con i rimedi naturali è facile e green.

Sai che una dieta ricca di antiossidanti ti aiuta a contrastare l'invecchiamento e sentirti piena di energia?

Il movimento fa bene al corpo e allo spirito, ma non dimenticare che l'importante... è divertirsi!

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