10 oli essenziali rilassanti contro ansia e stress

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Le virtù delle piante per il benessere quotidiano

Ottenuti per distillazione, spremitura o estrazione in corrente di vapore, gli oli essenziali rappresentano il cuore della pianta. Già noto in epoca antica, il processo di distillazione con l'aggiunta di acqua o vapore veniva utilizzato per ottenere le acque aromatiche, fragranze con cui profumare la pelle e i capelli.

Come scegliere un olio essenziale autentico? Leggi l'etichetta! Punta su un'erboristeria o un negozio di prodotti naturali: l'olio essenziale non è un profumo, né una semplice essenza o aroma. Ogni flacone contiene l'estratto puro della pianta, il cui nome botanico è solitamente espresso in lingua latina e specificato sull'etichetta. Ecco dieci oli essenziali efficaci contro stress e ansia, in grado di favorire la calma.

1. Mandarino

È adatto anche per i più piccoli, che amano il suo dolce aroma frizzante. Secondo gli studi placa l'ansia e favorisce l'ottimismo, conciliando il riposo. Versane qualche goccia nel diffusore, da posizionare nella cameretta dei bambini o in sala: diffonderà la fragranza dell'allegria.

2. Lavanda 

Un grande classico, eppure non tutti sanno che questa pianta dai fiori azzurro-viola possiede un importante valore terapeutico come miorilassante. Può essere utilizzata anche pura: usala per massaggiare collo e schiena, darà sollievo al dolore cervicale combattendo mal di testa e sinusite.

3. Camomilla 

Antinfiammatorio naturale, è preziosa per la pelle e contro l'insonnia. Oltre all'estratto dalla Camomilla Romana, esiste l'olio essenziale di Camomilla Blu, nome botanico: camomilla matricaria. È più costoso, tuttavia bastano poche gocce nella vasca per preparare un bagno straordinariamente rilassante.

4. Incenso

Ricco di proprietà antiage, dona sollievo immediato in caso di infiammazioni e infezioni. È un riequilibrante del sistema nervoso, combatte agitazione e paura, predispone alla calma e può aiutare in caso di mestruazioni dolorose. Usalo con un olio vettore per un massaggio su tutto il corpo.

5. Basilico

Stimola le funzioni intellettive, è utile contro tosse e catarro. È un tonico naturale e ha un effetto analgesico in grado di riattivare la circolazione, alleviare i dolori reumatici e dare sollievo all'acne. Quando la stanchezza è acuta versane qualche goccia su un fazzoletto e inala il vapore, risveglierà l'energia.

6. Cipresso 

È un noto rimedio contro edemi, cellulite e reumatismi, ma in generale è prezioso per riequilibrare il sistema nervoso. Dona forza nei periodi di cambiamento e depressione. Sfrutta le sue proprietà per un bagno decongestionante: farà bene alle gambe e all'umore.

7. Ylang Ylang

Aiuta a superare i blocchi e curare la femminilità repressa risvegliando sicurezza in se stesse e gioia. Il suo profumo penetrante rilassa e calma. Inoltre, può essere utilizzato per ridurre la produzione di sebo. Ti basta versarne qualche goccia in un detergente neutro.

8. Arancio 

Dolce o amaro, calma l'ansia e aiuta a superare l'insicurezza. Accompagna con dolcezza verso il rilassamento, donando energia e vitalità. Tienilo in borsa e quando ti senti sotto stress respira la sua intensa fragranza.

9. Chiodi di garofano

Noto come antidolorifico, nella tradizione era utilizzato per la cura delle infezioni della bocca. L'olio essenziale di chiodi di garofano ha un effetto stimolante: combatte la stanchezza fisica e mentale, migliora l'attenzione e aiuta ad aprirci al cambiamento.

10. Neroli

Derivante dal Citrus aurantium,è più costoso rispetto ad altri oli essenziali, tuttavia possiede un forte potere rilassante. Aiuta a risollevarsi nei casi di sconforto, contrasta insonnia e stress, stimola la guarigione delle cicatrici. Scegli una crema o un tonico privo di profumo e versane qualche goccia: sarà il tuo elisir di bellezza e felicità.

Attenzione, prima dell'utilizzo è consigliabile la supervisone di un esperto. Evitare in gravidanza e durante l'allattamento. Per tutti i derivati da agrumi è necessario evitare l'uso prima dell'esposizione al sole.



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