10 regole per un buon risveglio

Credits: Corbis
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UN ABBRACCIO DI LUCE

Secondo il National Institute of General Medical Sciences, la presenza di luce costituisce un elemento fondamentale per svegliarsi più facilmente, poiché il sole infuenza il bioritmo influendo sui geni che controllano il nostro orologio interno. Dormire in penombra rispetto al buio totale aiuta il corpo a svegliarsi in maniera naturale, soprattutto se devi alzarti presto, infatti aumentando la gradazione di luce, l'organismo tenderà a interrompere il sonno inmodo meno traumatico, progressivamente. Se non sei abituata inizia lasciando le tapparelle o le persiane leggermente socchiuse, di modo che possa entrare uno spiraglio di luce e la mattina, appena sveglia, spalanca le finestre .

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Come iniziare la giornata con il sorriso

BUON GIORNO A TE

Cosa ne dici di un dolcissimo buon giorno? Parole che ti accompagnano nella giornata per trovare forza, pace, ispirazione.

Le semplici abitudini di una volta per iniziare la giornata col sorriso e essere più bella con poco.

Luce solare: fa bene al corpo, dissolve lo stress e influisce sul metabolismo, tanto da aiutare a dimagrire.

Combatti la stanchezza con una nuova carica di energia da riscoprire quotidianamente.

Conosci i cibi che ti fanno sentire più attiva e vitale?

Secondo numerosi studi i profumi influenzano il buon umore: vincere la stanchezza è possibile, anche con i rimedi naturali.

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