Coraggio del cambiamento

CHE COSA TI RENDE FELICE?

Per prendere decisioni il cervello si basa sulle esperienze del passato, è influenzato dalle sensazioni del momento e non tiene conto di tutte le conseguenze del caso, soprattutto quando si tratta di dover scegliere in fretta. Per secoli l'essere umano si è esercitato nella difficile arte della sopravvivenza attraverso l'adattamento, un'abilità che ancora oggi ci rende in grado di superare le difficoltà. Fai attenzione a tutte le volte in cui pronunci il classico «Non importa!». Molto spesso, al contrario, importa e riguarda emozioni profonde del tuo mondo interiore. Invece di sognare grandi sconvolgimenti iniziamo a migliorare la qualità della nostra vita con piccoli cambiamenti determinanti. La giornata avrà un altro sapore. Ecco come tuffarsi nella primavera con grinta e un sorriso.

5 buoni propositi per la primavera

Piccole ispirazioni per sorridere ogni giorno

 

La ricerca della felicità è strategica perché ci insegna a fare scelte migliori per noi stessi e non arrenderci di fronte alle difficoltà. Sfoglia la gallery qui sopra per scoprire i cinque buoni propositi di primavera e lasciati coinvolgere dalle ispirazioni per vivere con un sorriso la bella stagione che ritorna.

Tempo per te

FATTI UN REGALO

Abbi il coraggio di osare. La frangetta, un vestito che pensavi inadatto a te, l’idea che desideravi realizzare da tanto. Scegli un colore: una sfumatura nuova, dalle unghie al make up. Oppure semplicemente qualcosa che ti fa divertire. Siamo stufe di obbedire alle regole. Soprattutto quelle che siamo noi a imporci! L’ispirazione di questa primavera è meno senso del dovere, più piacere! Secondo le ricerche si apprende meglio e con più facilità qualcosa in grado di scuotere il nostro entusiasmo. Invece di fissare obiettivi, inizia a farti un regalo. Di qualsiasi genere, un piccolo sogno da realizzare, un caffè e un libro, il grande viaggio con tutta la famiglia o un pomeriggio  tutto per te: un momento da ricordare, in grado di darti forza. Secondo le neuroscienze le emozioni positive aumentano la nostra capacità di superare i momenti difficili.

Rilassati!

LASCIA ANDARE IL CONTROLLO

Durante l’inverno si corre, ma basta un raggio di sole per sorprenderci a sognare a occhi aperti. Dimentica il tempo e il senso del dovere… almeno per un attimo! Scoprirai che quando lasci andare il controllo e ti rilassi, affronti la giornata con più leggerezza mentale, consapevole che non tutto dipende da te. Il cambio dell’ora può accentuare sintomi di irritabilità e stanchezza. Per risollevare l’umore e avere più energia punta su un week end detox a base di centrifugati e zuppe, avena, cereali integrali, pesce azzuro. Integratori naturali come la melatonina, assunti per brevi periodi e da concordare con il proprio medico di fiducia, possono aiutare i disturbi del sonno. Nel diffusore o in un bruciaessenze aggiungi qualche goccia di olio essenziale Neroli, mirto, vaniglia e mandarino, in grado di favorire positività e buon umore.

Ordine e pulizia

DECLUTTERING DI PRIMAVERA

Elimina il superfluo, da casa e… dai pensieri! È tempo di grandi pulizie. Eliminare gli accumuli di oggetti e sgombrare ti permetterà di guadagnare spazio. Secondo alcune indagini fare ordine aiuta a sentirsi meglio e favorisce la chiarezza mentale: un motivo in più per pulire senza stress, rinnovando casa con colori e decorazioni nuove. L’obiettivo non è la perfezione. Lasciati guidare dalla sana voglia di liberarti dalle cose inutili o che non ti rappresentano più. Vecchi cimeli, regali di ex o il vaso orrendo che ti è stato regalato l’ultimo Natale? Ottima occasione per venderli in un mercatino dell’usato. O lasciarli cadere accidentalmente nel corso delle pulizie di casa.

La natura ci rende felici

DIVERTITI!

Con il ritorno della bella stagione abbiamo tutti improvvisamente voglia di uscire. Ritrova i vecchi amici che non senti da tempo. Affacciati dalla porta di casa e lasciati prendere per mano dalla curiosità. Grazie ai benefici della luce solare i livelli di endorfina aumentano e la pelle ritrova il suo splendore. Condividi il tuo tempo con persone positive: è il momento giusto per farlo. Gite all’aria aperta, camminate nei boschi, picnic in pausa pranzo e vagabondaggi alla scoperta di nuove ispirazioni sono le piccole cose in grado di trasformare una giornata qualunque in un momento speciale.

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