5 cose da fare in questo autunno dal clima pazzo

Credits: Corbis
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HAI PIÙ FAME?

Il cambio di stagione accentua i cali di energia e può amplificare l'appetito. Se in questi giorni avverti continuamente i morsi della fame sappi che è del tutto normale. Il corpo in questo periodo attraversa una trasformazione importante: andando incontro alla stagione fredda si prepara idealmente a preservare le scorte necessarie. Per combattere la fame nervosa puoi sperimentare la griffonia. Preziosa nella cura di depressione e insonnia, questa pianta originaria dell'Africa, è un precursore della serotonina. Tradizionalmente, se assunta come decotto, aiuta a combattere la nausea e curare piccole ferite, tanto che fra i suoi effetti è possibile riscontrare un'azione sui centri del dolore, ma puoi facilmente trovare la griffonia sotto forma di integratore, da assumere ogni giorno in coincidenza dei pasti previa consultazione dell'erborista di fiducia. Sai che anche il tè verde ha un effetto anti-fame? Un thermos da tenere in borsa sarà una piacevole pausa durante il mattino.

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Come affrontare la brutta stagione col sorriso

BUON UMORE QUOTIDIANO

Più energia con i consigli della medicina cinese per il cambio di stagione.

Scegli lo snack giusto da lasciare in borsa per i momenti di pausa: in linea senza stress!

Inizia a favorire il cambiamento a partire dalle piccole cose: sai lasciar andare il passato?

Conosci le virtù dei semi di lino?

Luce: ecco perché fa bene camminare all'aperto anche d'inverno.

Sai che i profumi ti aiutano a combattere la stanchezza?

Riprenditi il tuo tempo e comincia a chiederti cosa vuoi veramente. Abbiamo tutti bisogno di reimpostare i nostri obiettivi sulla qualità di vita.

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