5 cose da smettere di fare adesso

Credits: Corbis
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VUOI DAVVERO CAMBIARE?

«Tanto, ormai... » costituisce una delle peggiori armi che rivolgiamo contro noi stesse. A spiegarlo è la biologa nutrizionista Jessica Falcone, che chiarisce: «Usando la logica del tanto ormai, dopo uno sgarro finiamo per cedere a un altro, e così via, in una catena inarrestabile». Questo schema mentale blocca la nostra capacità di uscire dalla situazione. Usa la tua consapevolezza per imparare a fermarti e capire il momento giusto in cui farlo. Hai soddisfatto la tua voglia di dolce con un biscotto? Invece di sentirti appesantita dal senso di colpa, gusta questo piccolo dono con piacere, assaporando le materie prime, i colori e i profumi del cibo. Dacci un taglio: adesso puoi fare altro, invece che buttarti sul resto del pacchetto di biscotti con la scusa che tanto ormai il danno è fatto. Gli ambiti in cui applichiamo questo schema mentale sono tanti, dal lavoro o le relazioni sociali, fino ai piccoli e grandi cambiamenti che desideriamo attuare nella nostra vita quotidiana. Il momento è adesso.

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Dai un taglio alle abitudini che ti rendono infelice

 

Vuoi favorire il cambiamento? Inizia a puntare sulle tue risorse, anziché farti limitare dalla paura. Calma l'ansia, impara a respirare. Puoi avere tutto ciò che desideri.

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