ASCOLTA IL TUO CUORE
Appoggia il palmo delle mani sul tuo cuore e per qualche secondo senti i battiti che si alternano, nel ritmo incessante del motore grazie a cui siamo in vita, istante dopo istante. Mentre ascolti il ritmo del cuore inspira e espira, sentendo l’aria che entra attraverso le narici e scende verso la pancia, fino a riempire ogni cavità. Trattieni il respiro, poi rilascia, lentamente, molto lentamente. Percepisci l’ossigeno e l’energia che ti riempie e arriva fino a piedi, che sono ben piantati a terra, connessi alle tue radici. Qualsiasi cosa succederà oggi, il tuo cuore continuerà a battere, i piedi saranno connessi alla terra e il respiro ti renderà viva, ogni secondo.